Logga in

X

Kalender

11

DECEMBER

2023

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

48

49

50

51

52

52

Visa dagsschema

Logga in

MÅNDAG

MÅNDAG

11

DECEMBER

DAG

>

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Gruppvägledning i gymmet

Emma är på plats och vägleder dig rätt bland övningarna. För dig som är ny eller vill ha stöd och hjälp i gymmet.

Här kan du till exempel få hjälp med att:
- Ställa in maskinerna
- Tips och genomgång av maskinerna
- Hur du ska tänka för att ta dig vidare i din träning

Senior Styrkan med Lotta

Styrka och balans samt rörlighet:

• Vi fokuserar på viktiga muskelgrupper som stärker kroppen inför vardagen.
• Inslag av balans och rörlighet.
• Övningarna är enkla och går att anpassa oavsett er nivå

Seniorträningen när den är som roligast!

B.R.A - Balans, Rörlighet, Avslappning

Ett pass där vi jobbar mycket med rörligheten, och balansövningar. Något vi alla behöver underhålla hela tiden. Framför allt ju äldre vi blir. Passet avslutas med att varva ner i en behaglig avslappning. Här du har möjlighet att känna in kroppen, jobba på din balans och arbeta utifrån just dina behov.

Yinyogan ger dig möjlighet att stanna upp, stilla sinnet och mjukna i kroppen.
På ett lugnt och inkännande sätt låter vi kroppens djupt liggande strukturer
försiktigt stretchas ut samtidigt som vi slappnar av i kroppens alla muskler,
som tack får vi en smidigare och mer följsam kropp.

Vi intar olika positioner oftast sittande eller liggande och stannar där 4-5
minuter för att komma åt och mjuka upp vår bindväv. Yinyogan är ett
fantastiskt bra komplement till gymträning eftersom den mjukar upp.

Varje klass avslutas med en stunds restoretive yoga som är en terapeutisk
yogaform där vi jobbar med flödena i kroppen. Total vila i sköna positioner.

Från den 1 augusti kostar Yin Yogan 95:- /pass, betala med swish i grupplokalen innan passet eller till receptionen.

Lena Mikaelsson

Har du problem installera appen? Klicka här