LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
MENY
Logga in
Kalender
30
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2024
2023
2022
2021
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
4
5
10
6
7
8
9
10
11
12
11
13
14
15
16
17
18
19
12
20
21
22
23
24
25
26
13
27
28
29
30
31
Aktiviteter
Core & rörlighet
Danspuls
Danspuls onsdagar
Enkla styrkan
Funktionell cirkelträning i grupplokalen
MorgonFysen
Senior Styrkan med Lotta
SeniorMotion med Emma
Yin yoga
Instruktör
Logga in
X
Kalender
30
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2024
2023
2022
2021
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
4
5
10
6
7
8
9
10
11
12
11
13
14
15
16
17
18
19
12
20
21
22
23
24
25
26
13
27
28
29
30
31
Visa dagsschema
Logga in
<
TORSDAG
TORSDAG
30
MARS
30
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2024
2023
2022
2021
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
4
5
10
6
7
8
9
10
11
12
11
13
14
15
16
17
18
19
12
20
21
22
23
24
25
26
13
27
28
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Core & rörlighet
;
Danspuls
;
Danspuls onsdagar
;
Enkla styrkan
;
Funktionell cirkelträning i grupplokalen
;
MorgonFysen
;
Senior Styrkan med Lotta
;
SeniorMotion med Emma
;
Yin yoga
;
Instruktör:
Alla
Lokal:
Alla
Grupplokal
;
Gymmet
;
Ute
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
11:00
Danspuls
Dansmix med enkla danssteg. Ett roligt sätt att träna kondition!
Instruktör: Emma
Grupplokal
Emma Johansson
Passet är stängt
11:40
Core & rörlighet
Här får du övningar för att stärka din core och öka rörligheten, bra att kombinera med övrig träning. Vi fokuserar framförallt på att hitta spänningen i magmuskulaturen samt avslappning i enkla positioner där du får öva upp din rörlighet.
Det går alltid att anpassa övningarna efter egen förmåga och dagsform!
Instruktör: Emma
Grupplokal
Emma Johansson
Passet är stängt
16:30
Funktionell cirkelträning i grupplokalen
Kombinera styrka och kondition med helkroppsövningar:
• Funktionell styrka (vardagsnära rörelser och övningar som kombinerar styrka, koordination, och balans)
• Helkroppsövningar som förbättrar konditionen
• Övningar går att anpassa till olika nivåer, passar alla oavsett ålder.
• Tips: Lite träningsvana rekommenderas men man jobbar ändå alltid utifrån sina egna förutsättningar.
Grupplokal
Lotta Näslund
Har du problem installera appen? Klicka här