Logga in
Core & rörlighet
Core & Styrka
Danspuls
Danspuls onsdagar
MorgonFysen
Senior Styrkan med Lotta
SeniorGympa med Emma
Träningsvägledning i grupp
Yin yoga
 
 
 MÅNDAG
 MÅNDAG
 6
 FEBRUARI
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
10:00
Träningsvägledning i grupp
Emma är på plats och vägleder dig rätt bland övningarna. För dig som är ny eller vill ha stöd och hjälp i gymmet.

Här kan du till exempel få hjälp med att:
- Ställa in maskinerna
- Tips och genomgång av maskinerna
- Nya övningar för att ta dig vidare i din träning
 
Gymmet
 
 
 
10:30
Senior Styrkan med Lotta
Styrka och balans samt rörlighet:

• Vi fokuserar på viktiga muskelgrupper som stärker kroppen inför vardagen.
• Inslag av balans och rörlighet.
• Övningarna är enkla och går att anpassa oavsett er nivå


Seniorträningen när den är som roligast!
 
Grupplokal
 
Lotta Näslund
Passet är fullt
 
 
19:00
Yin yoga
Yinyogan ger dig möjlighet att stanna upp, stilla sinnet och mjukna i kroppen.
På ett lugnt och inkännande sätt låter vi kroppens djupt liggande strukturer
försiktigt stretchas ut samtidigt som vi slappnar av i kroppens alla muskler,
som tack får vi en smidigare och mer följsam kropp.

Vi intar olika positioner oftast sittande eller liggande och stannar där 4-5
minuter för att komma åt och mjuka upp vår bindväv. Yinyogan är ett
fantastiskt bra komplement till gymträning eftersom den mjukar upp.

Varje klass avslutas med en stunds restoretive yoga som är en terapeutisk
yogaform där vi jobbar med flödena i kroppen. Total vila i sköna positioner.

Från den 1 augusti kostar Yin Yogan 95:- /pass, betala med swish i grupplokalen innan passet eller till receptionen.
 
Grupplokal
 
Lena Mikaelsson
Passet är fullt
 
Har du problem installera appen? Klicka här