Logga in

X

Kalender

04

APRIL

2024

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

14

15

16

17

18

Visa dagsschema

Logga in

TORSDAG

TORSDAG

04

APRIL

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

TABATA (något senioranpassat)STRETCH

Ett senioranpassat tabatapass där musiken är lite lägre men alla som vill är välkomna. Passets upplägg är hela kroppen, 20 sekunders intervaller, fyra set per övning i 30 min. Passar alla då det är lätt att anpassa vikter och intensitet efter individuell förmåga. Vi jobbar med skivstång, lösa vikter och stepbräda.
Passet är 30 min sen avslutar vi med 15 min stretching tillsammans, därav ligger det 45 min på detta pass

Ett roligt 30-min pass där man varvar styrka och kondition i 20-sekunders intervaller.
Skivstång, stepbräda och vikter som tillbehör i detta pass.

Annie stålhandske

Helkroppspass med styrka och cardio som utövas i fyra olika zoner under 8 min i varje zon.
Passar alla som vill ha en varierad träning för hela kroppen och vikter anpassar man efter behag:-)

Annie stålhandske

Mixat pass med core/skivstång i en rolig blandning
Kan variera från vecka till vecka men innefattar alltid styrka/skivstång.

Har du problem installera appen? Klicka här