LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
MENY
Logga in
Kalender
04
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
7
15
8
9
10
11
12
13
14
16
15
16
17
18
19
20
21
17
22
23
24
25
26
27
28
18
29
30
Aktiviteter
Cirkelpass
Cirkelpass senior
Cirkelpyramid
Core/mix senior
Skivstång/mix
Spinning-mix
Tabata
TABATA (något senioranpassat)STRETCH
Yoga
Yoga senior
ZONE
Instruktör
Annie stålhandske
Christina
Michel
Teresa Pimentel Lidén
Veronica
Logga in
X
Kalender
04
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
7
15
8
9
10
11
12
13
14
16
15
16
17
18
19
20
21
17
22
23
24
25
26
27
28
18
29
30
Visa dagsschema
Logga in
<
TORSDAG
TORSDAG
4
APRIL
04
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
7
15
8
9
10
11
12
13
14
16
15
16
17
18
19
20
21
17
22
23
24
25
26
27
28
18
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Cirkelpass
;
Cirkelpass senior
;
Cirkelpyramid
;
Core/mix senior
;
Skivstång/mix
;
Spinning-mix
;
Tabata
;
TABATA (något senioranpassat)STRETCH
;
Yoga
;
Yoga senior
;
ZONE
;
Instruktör:
Alla
Annie stålhandske
;
Christina
;
Michel
;
Teresa Pimentel Lidén
;
Veronica
;
Lokal:
Alla
GT-salen
;
Gymmet
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
11:05
TABATA (något senioranpassat)STRETCH
Ett senioranpassat tabatapass där musiken är lite lägre men alla som vill är välkomna. Passets upplägg är hela kroppen, 20 sekunders intervaller, fyra set per övning i 30 min. Passar alla då det är lätt att anpassa vikter och intensitet efter individuell förmåga. Vi jobbar med skivstång, lösa vikter och stepbräda.
Passet är 30 min sen avslutar vi med 15 min stretching tillsammans, därav ligger det 45 min på detta pass
GT-salen
Veronica
16:30
Tabata
Ett roligt 30-min pass där man varvar styrka och kondition i 20-sekunders intervaller.
Skivstång, stepbräda och vikter som tillbehör i detta pass.
GT-salen
Annie stålhandske
17:30
ZONE
Helkroppspass med styrka och cardio som utövas i fyra olika zoner under 8 min i varje zon.
Passar alla som vill ha en varierad träning för hela kroppen och vikter anpassar man efter behag:-)
GT-salen
Annie stålhandske
18:30
Skivstång/mix
Mixat pass med core/skivstång i en rolig blandning
Kan variera från vecka till vecka men innefattar alltid styrka/skivstång.
GT-salen
Michel
Har du problem installera appen? Klicka här